இடுகைகள்

3 Types Vayu Mudra | வாயுவை (காற்றை) சமன்படுத்தும், குறைக்கும்,அதிகரிக்கும் 3 வகை வாயு முத்திரை செய்வது எப்படி?

-
படம்
வாயு வெளியேற முத்திரை 3 வாயு முத்திரை என்றால் என்ன? வாயு முத்திரைகள் என்பது யோகாவில் காற்றுத் தன்மையை (வாயு) உடலில் சமநிலைப்படுத்தப் பயன்படும் கை முத்திரைகள் ஆகும். வாயு என்பது  இயக்கம், சுற்றோட்டம் மற்றும் சுவாசம் ஆகியவற்றிற்குப் பொறுப்பாகும். வாயு சமநிலையில் இல்லாவிட்டால், அது வயிற்றுப் போக்கு, பதட்டம் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கியப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். மூன்று முக்கிய வாயு முத்திரை செய்வது எப்படி!! வாயு முத்திரை:  வாயு முத்திரை உடலில் உள்ள அதிகப்படியான காற்றைக் குறைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த முத்திரை, கட்டைவிரல், சுண்டுவிரலின் நுனிகளை ஒன்றாக இணைப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது வாயு முத்திரை செய்முறை !! ஒரு வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து உங்கள் கைகளை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும் . உங்கள் கண்களை மூடி உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒவ்வொரு முத்திரையையும் 3-5 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். நீங்கள் இந்த முத்திரைகளை ஒரு நாளில் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யலாம். வாயு முத்திரை பலன்கள்: செரிமானம் மேம்படுத்தவும் வயிற்றுப் போக்கு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்

Secrets of Third Eye Activation | 🔥 மூன்றாவது கண் 3 முக்கிய செயல்பாடுகள் என்ன ? யோகா அறிவியல் விளக்கம்

-
படம்
மூன்றாவது கண் என்பது உடலில் உள்ள ஆன்மீக மையமாகும், இது நெற்றியில் அமைந்துள்ளது. இது ஞானம், உள்ளுணர்வு மற்றும் கற்பனை ஆகியவற்றின் மையமாகும். மூன்றாவது கண் திறந்திருப்பது அல்லது சிறப்பாக செயல்படுவது என்பது இந்த பண்புகளை வளர்த்துக் கொள்வது மற்றும் உலகத்தை ஒரு புதிய வழியில் பார்ப்பது ஆகும். மூன்றாவது கண்ணின் முக்கிய செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு: ஞானம்: மூன்றாவது கண் திறந்திருப்பது என்பது உலகத்தை புதிய வழியில் புரிந்துகொள்வதற்கான திறனைப் பெறுவதாகும். இது உங்களுக்கு உள்ளுணர்வு, கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்த உதவும். உள்ளுணர்வு: மூன்றாவது கண் திறந்திருப்பது என்பது உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புவதற்கான திறனைப் பெறுவதாகும். இது உங்களுக்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும். கற்பனை: மூன்றாவது கண் திறந்திருப்பது என்பது உங்கள் கற்பனையை வளர்த்துக் கொள்வதாகும். இது உங்களுக்கு புதிய கருத்துக்களை உருவாக்கவும், புதிய திட்டங்களைத் தொடங்கவும் உதவும். மூன்றாவது கண் உடலில் பின்வரும் பணிகளைச் செய்கிறது: ஹார்மோன் சுரப்பை கட்டுப்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்

"SO HUM" Breathing Meditation for Calming the Mind in Tamil | "சோ ஹம்" பிராணயாமா பயிற்சி எவ்வாறு செய்வது ? அதன் உடல் மன நன்மைகள் என்ன?

-
படம்
சோ ஹம் பிராணயாமா என்பது ஒரு வகை மூச்சு பயிற்சியாகும், இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த பயிற்சியை எப்படி செய்வது என்பதையும், அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதையும் இந்த வீடியோவில் விளக்குகிறோம். சோ ஹம் பிராணயாமா செய்யும் முறை: ஒரு அமைதியான இடத்தில் நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் முதுகில் நேராக இருக்கட்டும். உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் மூச்சில் கவனம் செலுத்துங்கள். மெதுவாக உங்கள் மூச்சை உள்ளே இழுக்கவும், வெளியே விடவும். உங்கள் மூச்சை உள்ளே இழுக்கும்போது, ​​"சோ" என்று மனதிற்குள் சொல்லுங்கள். உங்கள் மூச்சை வெளியே விடும்போது, ​​"ஹம்" என்று மனதிற்குள் சொல்லுங்கள். இந்த பயிற்சியை 5-10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். சோ ஹம் பிராணயாமா செய்யும் நன்மைகள்: மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஞானம் மற்றும் உள்ளுணர்வை மேம்படுத்துகிறது. ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. சோ ஹம் பிராணயாமா என்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி. இது உங்கள
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்

Correct Practice of Nadi Shuddhi Pranayama | அதிக நன்மைக்கு நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்யும் சரியான முறை !!

-
படம்
நாடி சுத்தி பிராணயாமா என்பது மூச்சு பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடலில் உள்ள சக்தி ஓட்டத்தை சமப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒரு எளிய பயிற்சி, ஆனால் அதன் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பயிற்சியை 5-10 நிமிடங்கள் செய்யவும். நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஞானம் மற்றும் உள்ளுணர்வை மேம்படுத்துகிறது. ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நாடி சுத்தி பிராணயாமா என்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி. இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த வீடியோவில்  அதிக நன்மைக்கு நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்யும் சரியான முறை எப்படி என்பதை விரிவாக விளக்குகிறோம். இந்த பயிற்சியை நீங்கள் முயற்சித்துப் பாருங்கள், அதன் பல நன்மைகளை அனுபவியுங்கள். அதிக நன்மைக்கு நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்யும் சரியான முறை !! வாழ்க வளமுடன் BSarogyas Yoga and Naturopathy Tamil
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்

Shanmukhi mudra - Mudra for Strengthening Nervous System | ஷண்முகி முத்ரா (ஏழு வாயில்களை மூடுதல்) - ஒளிரும் சருமம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த யோகா !

-
படம்
ஷண்முகி முத்ரா என்பது யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கை முத்திரையாகும். இது ஏழு வாயில்களை மூடுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இந்த முத்திரை மனதை அமைதிப்படுத்தவும் , தியானம் செய்யவும் உதவுகிறது. இது சருமத்தை ஒளிரச் செய்யவும் , கவனம் செலுத்துவதை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஷண்முகி முத்திரையின் நன்மைகள்: மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. தியானம் செய்ய உதவுகிறது. சருமத்தை ஒளிரச் செய்கிறது. கவனம் செலுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஷண்முகி முத்திரை செய்யும் முறை மற்றும் அதன் நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ள, பார்த்து பயிற்சி செய்ய இந்த விடியோவை பார்க்கவும்  ஒளிரும் சருமம், வலிமையான நரம்பு மண்டலத்திற்கான ஷண்முகி முத்ரா !! வாழ்க வளமுடன் BSarogyas Yoga and Naturopathy Tamil
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்

Yoga to Control High blood pressure in Tamil | உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் யோகா

-
Actually, hypertension is not a disease in itself, but a sign that there are basic problems in the management of the internal environment and balance of the body at the physical, emotional and mental levels.  ✅Reasons for high blood pressure disease is, excessive tension in the body. Effects of high blood pressure is tension of the whole body/ mind complex, resulting in imbalance of the nervous system.   The yogic understanding of the role of the mind in mental disease is practically expressed in techniques designed to remove emotional stress and its bodily effects. This is achieved through meditation, asana (physical postures), pranayama (breathing exercises) and other means that will have high blood pressure remedy. By relaxing body and mind, yoga allows the blood vessels to relax, make certain a good supply of blood, oxygen and nutrition to the tissues and helps control high blood pressure. This, improved by the increased flow of energy, will supply the tissues and assist in th
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்

Surya Namaskar Benefits - Incredible Benefits of Surya Namaskar in Tamil

-
படம்
சூரிய நமஸ்கர்  ✅இது உடலில் எவ்வாறு இயங்குகிறது? ✅ அதன் நன்மைகள் என்ன? ✅ நாம் ஏன் சூரிய நமஸ்கர் என்று அழைக்கிறோம்? சூரிய நமஸ்கருக்கு ஆசனங்களை வரிசைப்படுத்துவதற்கு முன்பு யோகிகளின் மனதில் என்ன இருந்தது? 👉சூரிய நமஸ்கர் பற்றி மேலும் அறிய பின்வரும் இணைப்பைக் கிளிக் செய்க: Surya Namaskar Benefits - Incredible Benefits of Surya Namaskar in Tamil
கருத்துரையிடுக
மேலும் படிக்கவும்