BSarogyas Yoga and Naturopathy

சூரிய நமஸ்கர்  ✅இது உடலில் எவ்வாறு இயங்குகிறது? ✅ அதன் நன்மைகள் என்ன? ✅ நாம் ஏன் சூரிய நமஸ்கர் என்று அழைக்கிறோம்? சூரிய நமஸ்கருக்கு ஆசனங்களை வரிசைப்படுத்துவதற்கு முன்பு யோகிகளின் மனதில் என்ன இருந்தது? 👉சூரிய நமஸ்கர் பற்றி மேலும் அறிய பின்வரும் இணைப்பைக் கிளிக் செய்க: Surya Namaskar Benefits - Incredible Benefits of Surya Namaskar in Tamil

மனமும் உடலும் தனித்தனி பாகங்கள் அல்ல , மனதின் ஒட்டுமொத்த வடிவம் உடல் , உடலின் நுட்பமான வடிவம் மனம் . ஆசனத்தின் பயிற்சி இரண்டையும் இணைத்து ஒத்திசைக்கிறது . ஆசனங்கள் உங்கள் மன அழுத்தங்களை உடல் மட்டத்தில் கையாள்வதன் மூலம் விடுவிக்கின்றன. யோகா பயிற்சியில் ஈடுபடும் ஒருவரின் வாழ்க்கை பிரச்சினைகள் எப்படி மாறுகின்றன அவரை எப்படி உயர்த்துகின்றன என்பதை யோகா பயிற்சி அனுபவத்திலேயே உணர்ந்துகொள்ள முடியும். ஆசனம், பிராணாயாமம், ப்ரத்யாஹாரம் - இந்த மூன்றும் உடம்பை பலப்படுத்துகின்றன. தாரணம், த்யானம், சமாதி- இந்த மூன்றும்  மனதை செம்மைப்படுத்துகின்றன.

யோகா என்றால் என்ன  ? யோகா என்பது சரியான வாழ்க்கைக்கான அறிவியல். இது உடல், உயிர், உளவியல், உணர்ச்சி, அறிவு மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களிலும் செயல்படுகிறது. யோகா, மன, உடல் நிலைகளுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்வதுடன், இவற்றில் ஏதேனும் ஒரு குறைபாடு மற்றவர்களுக்கு எவ்வாறு இடையூறு செய்கிறது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ள உதவும் .  யோகம் என்ற சொல்லுக்கு ஒருமுகப்படுத்துதல் என்று பொருள். மன அலைகளை ஒருமைப்படுத்தி ஒரு நிலைக்கு கொண்டு வருவதற்கு யோகம் என்று பெயர். யோகத்தை பலரும் பலவிதமாக தன் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.   யோகா வகைகள்: யோகம் பல பிரிவுகள் உள்ளன: ராஜா, ஹத, ஞானம், கர்மா, பக்தி, மந்திரம், குண்டலினி மற்றும் லய .... ஒவ்ஒருவருக்கும் ஒரு தனித்தன்மை உண்டு தனித்தன்மையான ஈடுபாடும் உண்டு. அவரவர் விரும்பும் உண்மையை மையமாக கொண்டு தின வாழ்க்கையில் ஒவ்வொரு நபரும் எந்த யோகம் அவர்களுக்கு பொருத்தமானதாக இருக்கும்  என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்  பிறகு அந்த யோகா பிரிவை பின்பற்ற வேண்டும் . இன்று ஹத யோகத்தில் ஆசனம், பிராணாயாமம், முத்ரா, பந்தமுறை போன்ற பயிற்சிகள் உள்ளன. Ref:- பதஞ்சலி யோகம