யோகம் மனமும் உடலும் ?

மனமும் உடலும் தனித்தனி பாகங்கள் அல்ல, மனதின் ஒட்டுமொத்த வடிவம் உடல், உடலின் நுட்பமான வடிவம் மனம். ஆசனத்தின் பயிற்சி இரண்டையும் இணைத்து ஒத்திசைக்கிறது. ஆசனங்கள் உங்கள் மன அழுத்தங்களை உடல் மட்டத்தில் கையாள்வதன் மூலம் விடுவிக்கின்றன.

யோகா பயிற்சியில் ஈடுபடும் ஒருவரின் வாழ்க்கை பிரச்சினைகள் எப்படி மாறுகின்றன அவரை எப்படி உயர்த்துகின்றன என்பதை யோகா பயிற்சி அனுபவத்திலேயே உணர்ந்துகொள்ள முடியும்.

ஆசனம், பிராணாயாமம், ப்ரத்யாஹாரம் - இந்த மூன்றும் உடம்பை பலப்படுத்துகின்றன.

தாரணம், த்யானம், சமாதி-இந்த மூன்றும்  மனதை செம்மைப்படுத்துகின்றன.