BSarogyas Yoga and Naturopathy

நாடி சுத்தி பிராணயாமா என்பது மூச்சு பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகும், இது உடலில் உள்ள சக்தி ஓட்டத்தை சமப்படுத்தவும், மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒரு எளிய பயிற்சி, ஆனால் அதன் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பயிற்சியை 5-10 நிமிடங்கள் செய்யவும். நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஞானம் மற்றும் உள்ளுணர்வை மேம்படுத்துகிறது. ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது. உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. நாடி சுத்தி பிராணயாமா என்பது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சி. இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இந்த வீடியோவில்  அதிக நன்மைக்கு நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்யும் சரியான முறை எப்படி என்பதை விரிவாக விளக்குகிறோம். இந்த பயிற்சியை நீங்கள் முயற்சித்துப் பாருங்கள், அதன் பல நன்மைகளை அனுபவியுங்கள். அதிக நன்மைக்கு நாடி சுத்தி பிராணயாமா செய்யும் சரியான முறை !! வாழ்க வளமுடன் BSarogyas Yoga and Naturopathy Tamil